Klapeczki i spodenki:) Usg wykazało ginekomastie, przerost tkanki tłuszczowej 2 cm do tego 6-7 mm włóknisty przerost( coś takiego) ale tak czy siak ginekomastia. U mnie był problem bo Rylski mówił, że pierwszy raz spotkał się z takim gino, musiał się troszkę narobić. Fotki postaram się wstawić jak najszybciej ale co dziwne nie mam aparatu bo [...]
[...] Ale jak dla mnie, gino jest ewidentne. Wybierz się do Rylskiego na wizytę, on rozwieje Twoje wątpliwości i od razu będziesz mógł umówić się na zabieg. Tak, a czujesz cos twardego pod sutkiem? ze zdjec wyglada na bank na gino, redukcja tego sie nie pozbedziesz niestety, Coś tam czuje i dlatego już wcześniej się zapisałem do rylskiego, ale [...]
u mnie to wyglądało tak: wyjazd o 6:30 równo 9:30 w gabinecie jechałem z Lublina. Dr Rylski o wszystko wypytał "pokaż chłopcze z czym masz problem" i tak pogadaliśmy na luźne i kluczowe tematy. Dr później w trakcie spisywania danych i drukowania umowy dał mi receptę która kupiłem i szybko wróciłem, badanie ciśnienia i to wszystko przebrałem się do [...]
Witam. Z problemem ginekomastii zmagam się już prawie trzeci rok. Około 4 lat temu zacząłem brać finasteryd, na łysienie. Chociaż biorę go w naprawdę minimalnych dawkach (poza pierwszymi kiloma tygodniami) około 1 mg co 2, 3 tygodnie, po jakimś czasie wystąpiły u mnie skutki uboczne. Mimo, że w pewnym momencie zacząłem chodzić na siłownię i [...]
Panowie potwierdźcie mi, że też mieliście twardą i bolącą "kulkę" pod sutkami po zabiegu? Masowanie nic nie daje. To zrost i tak po prostu zniknie? Czy powinienem jednak zareagować? Może tam się coś zbiera, może to jakiś krwiak i trzeba to ściągnąć? Czytałem już tu o zrostach ale do cholery to się w ogóle nie zmniejsza i boli przy dotykaniu ciągle [...]
Jak można swojemu pacjętowi sutki poobcinać przecież lekarz tym bardziej z doświadczeniem powinien robić tak żeby zachować symetrię i naturalny wygląd a nie takie coś jedną brodawkę obciąć a z drugiej takie coś zostawić porażka te pozostałości bolą tak jakby nerwy były na wierzchu każde dotknięcie koszulki to tak jakby ktoś gwoździa wbijał
Drobny update. Nic ciekawego się nie dzieje. Coraz chłodniej na dworze, to ciągnie mnie do cięższych potraw.. Chleba jem więcej.. A ogólnie, to chyba jem mniej :-) Poprzednio weszło C&P-8x3. Dziś w planie C&P-10x2, ale to dopiero wieczorem. Planowałem we wrześniu zacząć ESE - 24h postu 1xtyg - może jutro po śniadaniu.. Muszę tak wycyrklować, żeby [...]
Hahaha Rumcajs z filmiku dobry :-) Rzeczywiście ten odważnik mniejszy od bicka :-) Sylwetka oczywiście wypracowana na siłowni jak już wcześniej ktoś zauważył ale w sumie niezła. Na drugim filmiku gościu siłowo jest dzikiem ale sylwetkowo porażka. Ja bym wybrał coś pomiędzy no i w bonusie wziął bym jeszcze gęstą brodę od Rumcajsa bo moja aż taka [...]
Pewnie, siła się przydaje! Ale ile trzeba mieć w martwym ciągu, żeby zrobić flagę?? Itd.. :-) Ja bym się skupiał na podstawowych ćwiczeniach z każdej grupy - push/pull, góra/dół, a do tego pracował nad umiejętnościami (czyli w dużej mierze - nad siłą, jak do front lever, czy planche). Akurat nad planche już pracowałem, co skończyło się bólem [...]
https://www.youtube.com/watch?v=ieoSBWBnQsE Raczej coś takiego.. Tylko że z leżenia na płasko po każdym powtórzeniu i w momencie spięcia stykałem obie dłonie przed kolanami (jakbym chciał kolana do klatki przyciągnąć). https://fitnessgurutraining.files.wordpress.com/2012/05/in-and-out-abs1.png lepiej tak z przerwą, czy jechać jak na filmiku - i [...]
FUNDAMENT: trening z masą ciała - pompki - drążek - przysiady/wykroki - brzuch DODATEK - wedle możliwości: - praktyka z kettlami - stawiam na bent press, tgu, swing, snatch (być może 2x20) - takie podstawy - ściskacze - gięcie stali :-) Forma treningu z masą ciała jeszcze nie jest na 100% przesądzona, ale na początek chyba skupię się na [...]
Nie przejmuję się, tylko stwierdzam fakt. A czytałem opinię, że ktoś po KBM poprawił rekord w pressie (powiedzmy robił KBM z 2x16kg i jak najpierw wyciskał 28kg 2x, to po KBM wycisnał 5x - coś w tym stylu czytałem). Nie mam zamiaru poprawiać wyciskania KBM!! Zrobiłem test i się podzieliłem wynikiem. Siły szkoda - poćwiczyłbym tak na spokojnie - [...]
Panteon a coś więcej . Jakaś krótka recenzja. Nie liczę na plany treningowe bo takie trzeba i tak dostosować do swoich możliwości. Mam jedynie nadzieję że to nie ukryty crossfit typu daj z siebie wszystko przez 15 min a potem się zobaczy 8-).Liczę raczej na podpowiedzi typu kiedy trening siłowy a kiedy kondycyjny w skali tygodnia jakie przerwy [...]
Chciałbym podciągać się w seriach po 8-10powt.. z czasem to i po 12 :-) Na razie to odświeżam ruch. 5x5 podchwytem, to żaden wynik, ale już można walczyć dalej. Kolejnym razem spróbuję tak zrobić nachwyt. Nie jest to jakiś priorytet, ale jak się podciągam 3x(1,2,3), to nic specjalnego się nie dzieje (znaczy siła idzie!), a mam pracować sylwetkowo [...]
Mam drążek w futrynie, to boję się dorzucać. Dwie osoby na drążku mogą się zawiesić, ale tak z obciążeniem, to jakieś szarpanie czy coś - trochę niebezpiecznie. Nie czuję potrzeby póki co. Nie utrudniam. Podstawowa wersja jest wystarczająco ciężka :-)
Planu nie mam, ale ostatnio myślałem żeby tak 2tyg. polecieć na samym LCCJ ew. z jakimś variety. Mam 3 pary kettli, więc mógłbym to wykorzystać na light, medium i hard, ale jeszcze poczekam, bo na pewno znajdziesz coś fajnego, co można przytulić lub się zainspirować
DB MP (2x20) - 5x SLD (20) - 5/5 ROW (24) - 6/6 DB FR SQ (2x20) - 6x 2H SWING (20) - 5x 30/30s = 5x20 = 100x 10min :-) + deczko z 16kg - bent press, windmill, tgu + OS RESETS Trening z jedną serią - mój ulubiony typ, ale dzisiaj akurat mi pasowało, bo wczoraj cały dzień pracowałem. Swingi dały popalić. Snatchować mi się nie chciało. Jakoś [...]
Mniejsza o kolano. Czytam sobie ksiażkę: /SFD/Images/2016/2/7/a14cb0d3b7614e38ba4a1b2a0669c97e.jpg Kiedyś trochę o wegetarianizmie czytałem, o weganizmie, potem o tłuszczówkach, o paleo. Ogólnie, to dla mnie interesujące lektury - czytam je jak kryminały, gdzie są logiczne ciągi zdarzeń. Na fali paleo są tutaj interesujące stwierdzenia: - [...]
Zagryzłem niedługo po kawie - jajecznica na boczku i kawałek kabanosa. Trening taki: Kula 16kg ManMaker - po 8powt. (5minWORK/5minREST) - tętno coś koło 175 Upper Body Blast - po 8 powt. (5min/5min) Leg Burner - po 8 powt (w sumie 10min), ale przerwa co ćwiczenie, bo tak mi serce waliło.. Nie robiłem też overhead!! [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
